Larco 400

Nuestra temporada 2013 de Charlas Miraflorinas continúa esta semana con la participación de la reconocida actriz Vanessa Saba. En su charla titulada Una Mentira Verdadera, Vanessa nos hablará sobre su relación con la actuación y podremos conocer un poco más sobre su carrera como actriz.

Los esperamos este jueves 20 de junio a las 7 pm en el Salón de Actos de nuestro Palacio Municipal (Av. Larco 400). La entrada es gratuita. La capacidad es limitada. Para quienes no puedan venir, también transmitiremos este evento en vivo a través de MiraTV.

Sobre Vanessa

Vanessa Saba Zarzar (Lima, 1975) es una actriz, presentadora de televisión y cantante peruana. Ha destacado en el teatro y en televisión, participando en varias telenovelas, incluyendo Cosas del amor, Pobre diabla y La Perricholi; además de la serie Mi problema con las mujeres, que fue nominada a los Premios Emmy Internacional en la categoría Mejor comedia. En cine, ha participado de las películas Un día sin sexo, Una sombre al frente, Cu4tro, El Dorado y El Vientre.

Sobre Charlas Miraflorinas

Charlas Miraflorinas es un ciclo de conferencias contínuo organizado por la Municipalidad de Miraflores. Para ver otras charlas y enterarte de cómo puedes asistir a las siguientes visítanos en http://www.miraflores.gob.pe/. También puedes ver los videos completos de todas las Charlas que hemos realizado desde nuestro canal de Youtube.

En el mapa de arriba se aprecian las direcciones y horarios de las tres Bibliotecas Municipales, así como la información necesaria sobre los servicios que brinda la Municipalidad de Miraflores, a través de su exitoso programa “Miraflores Lee”

Solo en el 2012, hemos atendido a 23,083 usuarios en el Programa Miraflores Lee, a 45,058 usuarios en las Bibliotecas Municipales, hemos prestado 55,239 libros en Miraflores Lee y 106,035 libros prestados en bibliotecas municipales.

Pueden conocer más sobre Miraflores Lee y sobre las Bibliotecas Municipales, incluyendo los requisitos para poder acceder a sus servicios, desde nuestro Portal Oficial.

Últimamente se habla mucho sobre alimentación saludable. Creemos que es un gran comienzo que el tema esté tomando la importancia que le corresponde y esperamos que de este debate salgamos todos mejor informados.

Al respecto, muchas escuelas están tomando una actitud pro activa y recomendando “loncheras saludables” para sus escolares. Sin embargo, la pregunta es si como padres somos conscientes de cuáles son las ventajas de una alimentación nutritiva y saludable para el presente y futuro de  nuestros niños.

Comparemos una lonchera saludable con una lonchera típica no saludable:

Lonchera saludable	Lonchera típica
Refresco de maracuyá  natural Pan integral con pollo y palta Pera	Jugo en caja Paquete de galletas

No solo es el hecho de  identificar los alimentos que aportan más o menos calorías, ya sea en azúcares o en grasas. Se trata de  los nutrientes que dejamos de darles a nuestros niños. Muchos padres de familia están  muy apurados y no tienen tiempo de preparar una lonchera nutritiva y optan por lo más fácil y rápido, poner un paquete de galletas y un jugo en caja dentro de la lonchera.

Como dijo Leonardo da Vinci, el tiempo solo permanece para aquellos que lo usan.

Hay tiempo para todo en esta vida, es cuestión de organizarse y más aún cuando está en juego la salud y el porvenir de nuestros niños. Por tanto, en lo que a preparación de loncheras se refiere, hagamos un esfuerzo para poder ofrecerles a nuestros hijos una alimentación adecuada que les de las herramientas para poder crecer física e intelectualmente saludables.

Contáctanos

Programa de Nutrición de la Municipalidad de Miraflores
Nutricionista: Helga Roca

También pueden realizar sus consultas escribiendo o hacernos preguntas sobre nutrición en general a nutricion@miraflores.gob.pe o seguirlos a través de Facebook.
Teléfono: (01) 617-7103

Foto: Giffydoll

Desde la semana pasada ya estamos repartiendo a todos nuestros vecinos una nueva edición de nuestra revista institucional. Esta vez, dedicamos la nota central de nuestra revista al Premio Reina Sofía que recibió nuestra institución hace unas semanas en Madrid. También hablamos de nuevas obras de infraestructura, de la próxima Casa del Adulto Mayor y de los nuevos avances en materia de seguridad ciudadana, entre otros.

Como siempre, pueden descargar esta edición y números anteriores desde la sección Publicaciones de nuestro Portal Oficial.

Los invitamos a participar en las distintas actividades programadas como parte de las celebraciones por el Día Internacional de los Museos: Teatro, tour nocturno y recital de jazz abierto al público en general.

Programación: Sábado 18 de mayo

5:00 p.m. Teatro: Museos, huacas y el tesoro escondido

El grupo de teatro Malajuntas presentará una obra que busca motivar a la reflexión sobre el cuidado al patrimonio cultural, los atractivos turísticos y la importancia de preservar la historia a través de los museos.

Lugar: Anfiteatro Chabuca Granda
Parque Central de Miraflores
Ingreso libre

6:00 p.m.  Tour Peatonal Nocturno a Huaca Pucllana
Recorrido peatonal nocturno que empieza en el Parque Kennedy de Miraflores y que se prolonga hasta el Complejo Arqueológico Huaca Pucllana, en donde se realizará un recorrido guiado – con linterna en mano – a través de los recintos de este espacio ceremonial.

Recital de Jazz in Situ
Luego de este tour nocturno los asistentes podrán apreciar un recital especial con los músicos Guilad Shmaya (Israel) y Lorenzo Ferrer (Perú), quienes presentarán un repertorio de jazz, dixieland, rag time y temas populares.

De esta manera, estas actividades buscan brindar al público una alternativa de guiado turístico, en donde serán testigos de la fusión de la historia prehispánica, colonial y moderna del distrito.

Punto de reunión: Anfiteatro Chabuca Granda – Parque Central de Miraflores
Participación libre ( Previa inscripción)

Informes e inscripciones:
Correo: turismo@miraflores.gob.pe / Teléfono: 617 – 7259
Facebook: Cultura Miraflores.

Miraflores es el distrito con más y mejor oferta de restaurantes de toda la ciudad. Desde la Municipalidad, trabajamos de cerca con muchos de estos restaurantes en varias actividades y campañas, como la de lucha contra la anemia. Hace poco, uno de ellos nos contaba de la dificultad de encontrar personal capacitado para trabajar en sus restaurantes como mandos medios en las áreas de cocina y atención al público. En la Municipalidad pensamos que podría ser muy útil para la comunidad crear un espacio donde expertos en gastronomía y personas interesadas en especializarse un oficio puedan encontrarse. Los restaurantes mismos formarían al personal capacitado que necesitan y nuestros vecinos ganarían un espacio de aprendizaje técnico. Así nació Miraprende.

¿Qué es miraprende?

miraprende es una iniciativa publico privada que lanza la Municipalidad de Miraflores en colaboración con un grupo de empresarios para capacitar personas a través de talleres ocupacionales en servicios gastronómicos.

¿Qué talleres se ofrecen?

Son 5 los talleres que se dictarán en miraprende:

Servicio de atención en alimentos y bebidas (mozos y meseros)
Coordinador General: Eduardo León – A&B capacitaciones.

Curso de Ensaladero – Hornero – Parrillero
Coordinador General: Fernando Oré Lund – Fernando Oré consulting.

Asistente de panadería y pastelería
Coordinadora General: Alina San Román – NOVA Escuela

Escuela de Baristas (especialistas en café)
Coordinador General: Juan José Bozzo – Restaurant Glotons y Escuela de Baristas.

Curso de INFOREST (software para restaurantes)
Coordinador General: Oscar Melero – INFHOTEL servicios informáticos

¿Cuánto duran los cursos?

Los cursos están divididos en módulos progresivos. Cada módulo tiene una duración de 2 meses en promedio, salvo el módulo de panadería y pastelería que tiene una duración de 4 meses.

¿Dónde se impartirán los cursos?

Los cursos se impartirán en el Centro Comunal de Miraflores en Av. Mariano Melgar 247 a excepción del curso para Baristas, el cual se dictará en Av. Comandante Espinar 541, Miraflores (Escuela de Baristas, segundo piso del Restaurant Glotons).

¿Cuál es el costo de los talleres?

Los precios oscilan, dependiendo de cada curso, entre los S/. 240 mensuales hasta los S/. 690 mensuales.

¿Pueden inscribirse personas de todos los distritos o solo de Miraflores?

Los talleres están disponibles para el público en general, inclusive para aquellas personas que no residen en Miraflores.

¿Habrá precios especiales para los vecinos miraflorinos?

Si vives en Miraflores tendrás acceso a un descuento especial del 10% sobre el costo del taller. Para acreditarlo, solo necesitas traer tu documento de identidad.

¿Qué tipo de documento obtendré al final del curso?

La Municipalidad de Miraflores entregará a los alumnos un diploma que certifique que estos hayan cumplido con el número de horas exigidas.

¿Cuáles serán mis posibilidades de conseguir trabajo luego?

Los talleres ocupacionales en servicios gastronómicos miraprende contemplan la creación de una bolsa de trabajo para asegurar una alta tasa de empleabilidad entre nuestros egresados.

¿Cuándo inician las clases?

El primer módulo de cada curso empezará el 3 de junio.

¿Dónde puedo solicitar información?

Cualquier información puede ser requerida en el mismo Centro Comunal de Miraflores, llamando al 6177373 o a través del correo miraprende@miraflores.gob.pe. Persona a cargo: José Ramírez.

Nuestra Gerencia de Desarrollo Humano y su Centro Integral de Atención al Adulto Mayor vienen ejecutando acciones cuyo objetivo es proporcionar a las personas adultas mayores oportunidades para que desarrollen actividades productivas que redunden en la generación de ingresos y así también repercutir en su salud e independencia.

Dentro de las actividades programadas por el Día de La Madre, organizaremos la Feria del Adulto Mayor “Mamá en tu corazón”, donde 48 adultos mayores, instalado en 24 stands ofrecerán sus productos elaborados en los diferentes talleres productivos y/o en los grupos de adultos mayores organizado (AMA). En esta feria podremos encontrar variedad de productos como son: bijouteria, tejidos a mano, vitrofusión, muñecos country, repujado en alumnio y muchos productos más.

Los invitamos a visitarnos y quizás encontrar el regalo que estaban buscando para mamá. Al hacerlo, estarán colaborando con un grupo emprendedores adultos mayores que han decidido que esa etapa de sus vida no tiene porqué ser poco productiva. Los esperamos del jueves 9 al sábado 11 de mayo en el horario de 9:00 a.m. a 9:00 p.m. en el Pasaje Los Pintores, en pleno Parque Central.

Comienzan las clases. Con ellas viene la emoción de volver al colegio y compartir con nuestros compañeros o compañeras de estudio. Sin embargo, cada cierto tiempo estamos frente a los temidos exámenes, con frecuencia no pensamos en la alimentación. Y es que muchas veces existe un mal proceso de adaptación al estrés, el cual nos convierte en “comedores emocionales” o por el contrario, se puede dejar de comer.

La clave del rendimiento académico depende de cómo nos alimentamos y además de cómo manejamos nuestras emociones, de manera tal que no nos descuidemos en aportar los nutrientes adecuados para un mejor rendimiento. Si un niño o joven estudiante no está bien nutrido, su habilidad para soportar el estrés se verá realmente disminuida. Comer poco, comer mucho o escoger una dieta no balanceada te puede hacer sentir débil y hasta puede disminuir las defensas del organismo. Se debe intentar mejorar los hábitos alimenticios para sentirnos mejor físicamente y a la vez fuertes para manejar el estrés.

Para mejorar nuestro rendimiento académico debemos seguir algunas recomendaciones en nuestra alimentación.

• Tomar un desayuno completo, para que de esta forma podamos afrontar el día con energía y evitar la falta de glucosa. Si no tomamos un buen desayuno o en el peor de los casos no lo hacemos, veremos que va repercutir directamente en tres aspectos importantes: en la concentración, en el rendimiento y en la memoria. Al no tener suficiente energía, no podremos tener un buen rendimiento académico. Por ello, el desayuno debe contener un producto lácteo, una fruta o jugo de fruta y una porción de cereal.
• No sustituir las comidas principales. El almuerzo y la cena son comidas importantes, y no deben ser reemplazados por comida de preparación rápida, tales como las hamburguesas, pizzas, sopas instantáneas, etc.
• Reemplazar bebidas azucaradas, con o sin gas, por jugos o refrescos naturales.
• Distribuir nuestros alimentos 5 ó 6 veces durante el día, debido a que hay un continuo desgaste de energía. Recordemos que el estudiar lleva horas y muchas veces hace que tengamos sensación de hambre o vacío, lo que nos impide una adecuada concentración. Por tanto, entre tiempos debemos consumir frutos secos, batidos, yogures o frutas y evitar golosinas, snacks, etc.
• Evitar el consumo excesivo de café o bebidas que contengan cafeína, que si bien nos mantiene despiertos, difícilmente nos ayuda a concentrarnos o memorizar como deberíamos y que además provocan nerviosismo y no permiten que tengamos un buen descanso.

Hay que tener en cuenta que una vida sedentaria puede conllevar a un deficiente rendimiento intelectual y que se empeora en los fumadores, los que llevan una comida inadecuada y los que no practican algún deporte.

Es muy importante tener una alimentación variada, la cual no debe exceder en grasas, debe contener principalmente carnes magras, frutas, verduras y granos enteros. Por otro lado, debemos practicar ejercicios físicos o mejor aún algún tipo de deporte de manera regular.

No disminuir las horas de sueño: es fundamental dormir bien y suficiente. Si desde temprano en la vida desarrollamos hábitos saludables, a lo largo del tiempo nos acompañarán y podremos tener una mejor calidad de vida. Hay que estar en buenas condiciones para poder llegar a la meta que queremos lograr.

Programa de Nutrición de la Municipalidad de Miraflores

Nutricionista: Litzia Vicuña A.
También pueden realizar tus consultas escribiendo o hacernos preguntas sobre nutrición en general a nutricion@miraflores.gob.pe o síguenos a través del Facebook del Programa de Nutrición. Teléfono: (01) 617-7103.

Fuente: Razonamiento Verbal